El nutriólogo clínico Richard Marine afirma que la actividad física regular puede reducir el riesgo de cáncer de colon entre un 20 % y un 25 % y el de mama entre un 15 % y un 20 %. Marine destaca que, aunque el ejercicio es una herramienta importante de prevención, no garantiza que una persona esté libre de la enfermedad. Su explicación se basa en la influencia del ejercicio en procesos metabólicos, inflamatorios e inmunológicos relacionados con el desarrollo de distintos tipos de cáncer.

El especialista, quien es presidente de Numed, aclara que la relación entre ejercicio y cáncer tiene fundamentos científicos que van más allá de la pérdida de grasa corporal. Entre los mecanismos que menciona se encuentran la regulación de la insulina, la disminución de la inflamación crónica y el fortalecimiento de funciones del sistema inmunitario.

Marine explica que el ejercicio regula la insulina, lo cual es crucial para el manejo del factor de crecimiento similar a la insulina tipo 1, que influye en el crecimiento celular. Además, la actividad física puede mejorar la vigilancia inmunológica al modificar la actividad de las células NK (natural killer), que son clave en la eliminación de células anormales.

En el caso específico del cáncer colorrectal, el nutriólogo resalta que el movimiento favorece el tránsito intestinal, lo que reduce el tiempo de contacto de sustancias potencialmente cancerígenas con la mucosa del colon. Esto representa un beneficio adicional de la actividad física en la prevención de esta enfermedad.

Marine también menciona que la cantidad y la intensidad del ejercicio deben adaptarse a las condiciones y edades de cada persona. Como guía, cita las recomendaciones del Colegio Americano de Medicina Deportiva (ACSM), que sugieren entre 150 y 300 minutos semanales de actividad física moderada, complementada con ejercicios de fortalecimiento muscular.

La nutrición es otro aspecto clave en la prevención y el tratamiento de pacientes oncológicos. Marine indica que el entrenamiento debe ir acompañado de un consumo adecuado de proteínas, esenciales para mantener la masa muscular y facilitar la recuperación. Recomienda una ingesta de entre 1.5 y 1.6 gramos de proteína por kilogramo de peso corporal al día, aunque esta cifra debe ajustarse a las necesidades individuales.

Asimismo, el médico subraya la importancia de una hidratación adecuada, especialmente en pacientes que reciben tratamientos que pueden causar vómitos o pérdida de apetito. La pérdida involuntaria de peso y la deshidratación son problemas que requieren seguimiento profesional, ya que pueden afectar la tolerancia a los tratamientos y la calidad de vida de los pacientes.