El especialista en medicina interna Carlos Lenin Pliego afirmó que la actividad física y cambios en el estilo de vida pueden retrasar por décadas la aparición de la diabetes, incluso en personas con predisposición genética, durante el XIX Congreso Dominicano de Medicina Interna SMIRD 2026, dedicado al doctor Fausto Hiraldo Zabala.

Pliego destacó que, aunque la carga genética influye en el desarrollo de la diabetes, el momento de diagnóstico puede variar significativamente. “No es lo mismo que te detecten diabetes a los 30 años que a los 70”, subrayó, enfatizando que el ejercicio y la modificación de hábitos son clave para frenar la enfermedad.

El médico advirtió que la obesidad y el síndrome metabólico constituyen una “pandemia silenciosa” que afecta a millones a nivel global. Más de mil millones de personas sufren de obesidad, y en República Dominicana, aproximadamente el 32% de la población enfrenta esta condición.

Pliego también señaló que el sedentarismo aumenta el riesgo de desarrollar diabetes tipo 2, hipertensión arterial y enfermedades cardiovasculares. “El sedentarismo mata más que el tabaquismo y la diabetes”, afirmó, resaltando la gravedad del problema.

Beneficios del ejercicio en la salud

Durante su conferencia sobre los “efectos del ejercicio en el síndrome metabólico”, el especialista explicó que la actividad física regular ayuda a reducir el colesterol LDL, conocido como “colesterol malo”, y a aumentar el HDL, o “colesterol bueno”. Además, el ejercicio disminuye la inflamación, mejora la sensibilidad a la insulina y favorece la salud cardiovascular, hepática y renal.

Pliego recomendó realizar al menos 150 minutos de actividad física moderada por semana para reducir el riesgo de diabetes tipo 2 y otras enfermedades cardiometabólicas. “El mejor ejercicio es el que se adapta a la persona”, afirmó, sugiriendo alternativas como caminar, bailar o montar bicicleta.

El especialista aclaró que una persona delgada no está exenta de riesgos cardiovasculares si lleva un estilo de vida sedentario, y que una persona con obesidad que se ejercita puede tener menos complicaciones que una persona delgada que no realiza actividad física.

Pliego también destacó los beneficios del ejercicio para la salud mental y sexual, mencionando de forma humorística que algunos consideran las relaciones sexuales como actividad física, aunque aclaró que ejercicios como correr o nadar son más efectivos para la salud cardiovascular.

Finalmente, instó a la población a incorporar actividad física en su rutina diaria, aunque sea por poco tiempo. “Nunca es tarde para iniciar una rutina de ejercicios. Siempre será mejor hacer algo que no hacer nada”, concluyó.

El presidente de la Sociedad de Medicina Interna de la República Dominicana, Jorge Volquez, indicó que el congreso busca integrar avances tecnológicos y evidencia científica con la experiencia médica en la atención de pacientes. El evento, que se lleva a cabo del 7 al 10 de mayo de 2026 en el Hotel Hard Rock Punta Cana, reúne a destacados especialistas para abordar los retos actuales de la medicina.